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Die Dinge überschlagen sich immer mal wieder im Leben. Viel passiert, man ist gefordert, muss abliefern, etwas erledigen, irgendwo rechtzeitig sein. Und dann ist da der Mai. Der vergangene Monat war, jedenfalls in meinem Leben und dem Leben meiner Partnerin, eng getacktet und herausfordernd. Es sind diese Zeiten, in denen ich mich dann frage: was weiterlesen…

Die Karwoche und die Osterfeiertage stehen vor der Tür und möglicherweise gibt es dadurch etwas freie Zeit. Die Herausforderungen des Alltags und des Lebens lassen uns ja oftmals kaum zum Durchatmen kommen. Ich möchte heute daher in der gebotenen Kürze eine kleine Methode vorstellen, die dazu dienen kann, wieder auf einer tieferen Ebene mit sich weiterlesen…

Wenn wir uns miteinander unterhalten und uns mitteilen, dann ist es wichtig, konkret und klar zu sein. Dies ist gerade in Beziehungen ein entscheidender Baustein. Ein wesentlicher Teil der Verbindung entsteht dabei dadurch, dass wir etwas von unserem Innenleben mitteilen. Was erlebe ich innerlich gerade? Wie fühle ich mich? Was bewegt mich, wenn ich dir weiterlesen…

Für viele Menschen ist es hilfreich, sich in der täglichen oder wöchentlichen Aufmerksamkeitsübung von einer App unterstützen zu lassen. Nachdem ich ja schon einmal die App von Plum Village, der buddhistischen Gemeinschaft von Thich Nath Than, empfohlen hatte, möchte ich heute auf zwei weitere Meditations-Timer hinweisen. Zunächst der Hinweis auf den einfachen Zazen Meditation Timer. weiterlesen…

Wenn langjährige Beziehungen auseinandergehen stellen sich häufig vielfältige Fragen. Egal, ob verheiratet oder nicht, hat man möglicherweise gemeinsame Anschaffungen und Investitionen, mit deren Auseinandersetzung man umgehen muss. Im fall einer Ehe kommen noch zusätzliche Fragen hinzu. Falls es gemeinsame Kinder gibt, stellen sich auch hier vielerlei Herausforderungen, die angegangen werden müssen. Dies ist in der weiterlesen…

Heute ist Valentinstag und ich wünsche allen Paaren und auch Singles einen wunderbaren Tag voller Momente der Liebe, Zuneigung, Unterstützung und Geborgenheit. Das Leben lässt sich aber nur bedingt steuern, und so kann es auch sein, dass wir uns früher oder später in einem Streit wiederfinden. Das ist per se normal und nicht dramatisch, solange weiterlesen…

In der Praxis tritt immer wieder die Situation auf, dass einer der Partner in der Beziehung einen Veränderungsbedarf hat und diesen einfordert. Die andere Seite nimmt dann eher die Position des Blockierenden ein. Gerade bei der Frage, ob man als Paar zu einer Paarberatung gehen soll oder lieber nicht, verhärten sich leider häufig die Fronten. weiterlesen…

Ein schönes neues Jahr 2019! Immer wieder wird erzählt, dass Paare keine Zeit für ihre Beziehungsarbeit hätten, weil im Leben ständig so viel los sei. Auch ich neige manchmal dazu, angesichts eines Tages voller Termine und Verpflichtungen daran zu zweifeln, ob heute wirklich Zeit ist, mich mit meiner Partnerin hinzusetzen und zuzuhören. Wir machen es weiterlesen…

Die letzten Tage des alten und die ersten Tage des jungen neuen Jahres sind oftmals eine Möglichkeit der Reflektion. Es ist eine schöne Tradition, sich während dieser Zeit ein paar Minuten zusammenzusetzten und sich auszutauschen. Das hilft auch dem eigenen Gedankenfluss und der eigenen inneren Klärung. Eine einfache Möglichkeit könnte sein, sich zuerst jeweils allein weiterlesen…

Wie überwinden wir die Sprachlosigkeit? Genauso, wie es schwer ist, vor einem leeren Blatt Papier zu sitzen und sich zu überlegen, worüber man berichten und schreiben mag, genauso schwer ist es, mit einem anderen Menschen in ein gutes Gespräch zu kommen. In den besten Situationen haben wir ja keinen Aufhänger, wie etwa eine aktuelle Meinungsverschiedenheit weiterlesen…